Übersicht

Kursbeschreibungen & Kursangebot

Body Workout Bauch Beine Po BBB	Nach einem kurzen Aufwärmen werden die verschiedenen Muskelgruppen mit dem Eigengewicht oder mit verschiedenen Handgeräten gekräftigt, gestrafft und definiert.

Emotion Pump	Dieses zielorientiere Kraftausdauer Training mit einer Langhantel (Gewichte verstellbar) macht Spaß, formt den Köper, definiert die Muskeln und macht dich stark. Es ist einfach zu lernen und daher für jederman geeignet.

Reebok^® Step Fatburnerstep	Wirkungsvolles Ausdauer und Koordinationstraining auf einer höhenverstellbaren Plattform. Intensives Training für Beine und Gesäß durch abwechslungs-reiche Schrittkombinationen zu mitreißender Musik. Das Fettburner Step findet in einem tieferen Puls statt.

Fit Box	Ein intensives Training mit verschiedenen Elementen des Kampfsports. Gemeinsam Spaß haben und die eigene Willenskraft dabei stärken.

Zumba Tanz dich Fit!	"Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben" , für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik wie Slasa, Merengue, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Pilates Training	Pilates ist ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur. Es verbessert die Haltung und stärkt den Rumpfbereich (Powerhouse), formt deinen Körper und gibt Energie!

6Pack	Bauch muss weg. Das gezielte Training für die Bauchmuskulatur.

Fit für jedes Alter	Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Kraft- und Beweglichkeit.

Rückenfit	Bewusstes Erarbeiten einer verbesserten Haltung und eines besseren Körpergefühls durch eine gezielte Stabilisation der Wirbelsäule.

Emotion Cycling Fatburner	Ein motivierendes Fahrradtraining in der Gruppe. Mit fetziger Musik wird die Kondition und Fitness gefördert. Ein Programm für Leute jeden Alters und Fitnesslevels! (Ein Pulsmesser wird empfohlen)

Yoga	Yoga "Vereinigung". Aber Vereinigung mit was? Es handelt sich um eine grundlegende Bestrebung zur Einheit, zur Vereinfachung, die alle Bereiche des Lebens durchdringt. Yoga ist ein Umkehrprozess, eine Rückführung zum Ursprung alllen Seins. Yoga ist der Mittelweg - weder ein Weg der Entsagung irdischer Freuden noch ein Weg zügelloser Wunschbefriedigung. Yoga endet das Leid derer, die ausgeglichen sind in Ernährung, Erholung, im Handeln, Schlaf und im Wachsein, lehrt uns die Bhagavadgita. Yoga holt uns da ab, wo wir uns befinden und führt uns schrittweise in höhere Ebenen des Seins. Dies ist weitaus schwieriger zu realisieren als in Extreme zu gehen. Der Mensch neigt dazu, sich entweder ganz dem Materialismus zu verschreiben oder aber sich einer weltfremden Frömmigkeit hinzugeben.

Meridian Dehnung	Die Meridiandehnungs-Übungen wurden von Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. In der Sprache des Shiatsu: den Fluss der Energie(QI) in den Meridianen anzuregen und zu stärken.