Was für ein Typ sind Sie?

Lange schon schlagen Sie sich mit dem Gedanken herum: ein bisschen was für die Figur sollte ich mal wieder tun. Jetzt ist es endlich soweit! Sie haben sich überwunden und den Weg ins Studio gefunden.
Doch was wollen Sie eigentlich erreichen, fragen Sie sich noch ein wenig unsicher. Nur den vernachlässigten Körper auf Vordermann bringen? Gezielt Fett abbauen und Muskeln aufbauen? Oder gar Ihre schon sportlich gestählte Figur zur Bestform pushen?
Wozu Sie auch tendieren, das Ziel bestimmt den Weg, den Sie dahin einschlagen sollten.

Der Allrounder

Sind Sie eher ein Allrounder, der sich einfach nur wieder in seiner Haut wohl fühlen möchte? Dann starten Sie mit 1-2 Trainingseinheiten pro Woche. Pro Übung machen Sie 2 Sätze à 12 bis 15 Wiederholungen. Die anschließende Pause sollte nicht länger als 1 Minute sein.

Der Figur-Former

Wollen Sie dagegen aus schwammigen Schenkeln so richtig knackige Kurven modellieren, empfehlen wir nur 1 Satz à 25 Wiederholungen. Dafür aber keine Pause zwischen den Übungen, nur am Ende des Durchganges 3 Minuten leichtes „Rope-Skipping“, zu gut deutsch, Seilspringen.

Der Muskel-Freak

Als Freund dicker Muckis dagegen hat man es im wahrsten Sinne des Wortes wesentlich schwerer zu tragen. Drei Sätze pro Übung sind Pflicht. Mit Maximalgewicht beladen sollte man 8 Wiederholungen nicht überschreiten. Da sind dann auch Pausen zwischen den Sätzen erlaubt.

Egal, welchem Typ Sie sich näher fühlen, für jeden gibt es bei uns den maßgeschneiderten Fahrplan, um an sein individuelles Ziel zu kommen.